Book en tid

Efterårs RETREAT

Udrensning & Nærvær

Efterårs RETREAT
I SVERIGE

Vores eventyrlige & autentiske Retreat i Sverige består af styrkende yoga, mobilitetstræning & trommedans, meditationer, en kropsterapeutisk behandling, badning med sauna, hygge ved bålet og sunde og nærende måltider.

Udrensningen består i at give slip, både fysisk, mentalt, psykisk. Vi ”faster” 16 timer i døgnet, og lader et vindue på 8 timer stå åbent, til at indtage nogle lækre plantebaserede måltider, drikker juice, vand og te.

Retreatet er for dig, som gerne vil gøre noget ekstra godt for dig selv og din krop. Vi bor på Skoven Kalder, som ligger 2,5 timers kørsel fra København (ca. 7 km fra Ryd). Skoven Kalder ligger i ét med skovens træer og sø. Vi spiser og hygger i hovedhuset, dyrker yoga i skovsalen og sover i hytter. Hvis du skal på det lille hus eller i bad, foregår dette i hovedhuset.

Alle kan deltage uanset erfaring med yoga, træning og behandling.

Alle aktiviteter er naturligvis valgfrie.

Din guide på rejsen

Mikael Kyneb

Kropsterapeut og underviser igennem de seneste 20 år, mere en 25.000 behandlinger. Mikael har ligeså, en bagrund som professionel cykelrytter, så kroppen og kroppens bevægelse har været et omdrejningspunkt for Mikael de seneste 40 år.

BESKRIVELSE AF UNDERVISNINGEN

Kroppen er skabt til at bevæge sig, men fordi hverdagen ofte buldrer derud ad med 120. km/t, er det vigtigt at vi inddrager kroppen, ikke bare fysisk – men en balance mellem det fysiske og psykiske.

Vi bruger kroppens anatomi, vi skaber balance ved at kigge på kroppens 7 faser - fødder, knæ, hofter, mave, bryst, skuldre/arme og nakke/hoved. Er der en ubalance i vores fodstilling - forplanter det sig også som en ubalance længere oppe i kroppen, men ved at have fokus på helhed, balance, nærvær, opmærksomhed både i den statiske og dynamiske bevægelse, kan vi rette op på de ubalancer som vi endda i hverdagen har accepteret som ”normalen” for os.

Derudover skal vi bruge elementer fra dansens verden, pausens kraft, meditation, søbade og saunagus.

Dato og priser

Dato: 17 - 20 november 2022

7495,- pr. person (dobbeltværelse)

8295,- pr. person (enkeltmandsværelse)

Prisen inkluderer indkvartering, forplejning i tidsrummet kl. 12–19 (resten af tiden faster vi) Du får serveret, plantebasseret mad og vegetariske måltider lavet af skoven kalder – frokost, juicer, aftensmad, urtete og kaffe. Derudover får du dagligt, bevægelse i form af yoga, movement and mobility, dans Ca. 21/2 - 3 timers bevægelse. Meditation, morgen og aften

Søbad & Saunagus

Du får en kropsterapeutisk behandling af Mikael. Der vil ligeså være yogamåtter, tæpper og props i yogasalen, men du er naturligvis også velkommen til, at tage dit eget udstyr på.

Prisen er eksklussiv transport til og fra kursusstedet. Det er ca. 2,5 timers bilkørsel fra København. Alternativt kan du tage toget fra Københavns Hovedbanegård til Karlshamn (35 km fra Skoven Kalder). Der er mulighed for afhentning fra stationen.