​Breathwork

Opnå fornyet energi med Breathwork Sessions

​Åndedrættet kan være en genvej til større velvære

Vi trækker alle vejret fra det øjeblik, vi kommer til verden. På samme måde er det sidste åndedræt et sikkert tegn på, at livet er slut.

Men er du klar over, hvor vigtig åndedrættet er for vores velbefindende, vores trivsel og ikke mindst vores tilstedeværelse med os selv?

Igennem mere end 20 år som kropsterapeut har jeg set, hvordan mennesker kan overleve et helt liv uden at være bevidst om, hvor vigtigt åndedrættet er for at kunne mærke behov, lyst, lidenskab, nærvær og ikke mindst kærligheden til sig selv og andre.

Det er synd, for et balanceret åndedræt er en af de korteste veje til større velvære.

Hvad er det Transformerende Breathwork?

’Transformerende’ betyder at omdanne eller forvandle, mens ’breathwork’ dækker over det at trække vejret. Man kan trække vejret på mange forskellige metoder, men når det betragtes som transformerende, er det fordi, du får muligheden for at kigge bag vores menneskelige kontrolcenter. Det er dog, hvis du vel at mærke tør give slip på kontrollen, for derunder ligger vores underbevidsthed og det ubevidste.

Når vi siger, at kroppen husker, så handler det ofte om oplevelser med trauma, angst, frygt, vrede og stress, som lagres i underbevidstheden. Hvis vi skal ned og mærke det, bliver vi nødt til at komme forbi vores kontrolcenter, og her er det transformerende åndedræt et fantastisk redskab. Når vi overilter kroppen, får vi også en mere direkte adgang ned til det ubevidste og vores underbevidsthed.

Her kan vi få kontakt til, hvad det egentlig er, der afholder os fra at være fri i vores bevægelser, eller vores kunnen. Når vi laver Breathwork, er det vigtigt, at vi har mod til at kigge indad, og give slip på frygt, angst, og alt det, vi forestiller os, at andre forventer af os.

Det kan være hårdt arbejde, men jeg kan sige så meget, at det også er en smuk rejse ind i kroppens tilstand og evne. Du aktiverer kroppens eget DMT, som er et kendt stof, man bruger i psykedeliske rejser. Her bruger du blot kroppens eget naturlige signalstof i stedet.

Forskellige tilgange til det Transformerende Breathwork

Måske har du hørt om Wim Hof, The Iceman, som har gjort en kæmpe indsats for at vise verdenen, hvad vi kan gøre med åndedrættet. Han kalder det Wim Hof-metoden. Jeg er selv blevet inspireret af Breathmaster på Bali, og du kan også finde stor inspiration hos Dan Brulé's Breath mastery eller Stanislav Grof, en tjekkisk psykiater, som var en af de første terapeuter, der brugte åndedrættet bevidst under terapi, og har skabt en stor grobund for den store viden der i dag findes om, hvor vigtigt vores åndedræt.

En anden stor inspiration er forfatteren James Nestor, der har skrevet bogen BREATH! Han beskriver flere måder at trække vejret på – blandt andet hvor vigtigt det er at trække vejret igennem næsen i hverdagene.

Derfor kan de forskellige tilgange til en transformerende breathwork-session variere, da vi alle gør det forskelligt. Alligevel er der fælles træk, som kan omfatte fokus på dybe, bevidste åndedrag, øget iltindtag, samt frigivelse af spændinger og blokeringer i kroppen. Mange, der praktiserer transformerende breathwork, beskriver oplevelser af dyb afslapning, fornyet energi, øget bevidsthed og nogle gange transformative indsigter.​

Breathwork + kropsterapi

Jeg bruger kropsterapien i mine Breathwork Sessions, og oplever, det er med til at skabe en bedre oplevelse. For uanset hvor gode intentioner vi har, er vores bevidsthed så stærk, at selvom vi gerne vil, er det ikke altid nemt at slippe kontrollen. Når jeg bruger kropsterapien til at stimulere kroppen undervejs, er min oplevelse, at det kan være nemmere at overgive sig til rummet, og tage ejerskab over ens egen rejse.

Det er vigtigt at nævne, at sessionerne kan variere fra gang til gang. Selvom du tidligere måske har haft den dybeste og mest transformerende session, er det ikke sikkert at den næste er lige så dyb. Og det er helt okay!

Kontakt mig gerne, hvis du vil høre mere om det Transformerende Breathwork, eller hvis du vil med til den næste Breathwork Session.

KONTAKT MIKAEL

Hvad er dit navn? *
Hvad er dit telefonnummer? *
Hvad er din e-mail? *
Hvad kan vi gøre for dig? *
Nogle felter er ikke udfyldt korrekt
 

Åbningstider​

Mandag

10.00 – 18.00​

Tirsdag

08.00 – 17.00​

Onsdag

09.00 – 16.00​

Fredag

09.00 – 14.00​

Århus

Hver 4-5 uge