Hvad er det Transformerende Breathwork?
’Transformerende’ betyder at omdanne eller forvandle, mens ’breathwork’ dækker over det at trække vejret. Man kan trække vejret på mange forskellige metoder, men når det betragtes som transformerende, er det fordi, du får muligheden for at kigge bag vores menneskelige kontrolcenter. Det er dog, hvis du vel at mærke tør give slip på kontrollen, for derunder ligger vores underbevidsthed og det ubevidste.
Når vi siger, at kroppen husker, så handler det ofte om oplevelser med trauma, angst, frygt, vrede og stress, som lagres i underbevidstheden. Hvis vi skal ned og mærke det, bliver vi nødt til at komme forbi vores kontrolcenter, og her er det transformerende åndedræt et fantastisk redskab. Når vi overilter kroppen, får vi også en mere direkte adgang ned til det ubevidste og vores underbevidsthed.
Her kan vi få kontakt til, hvad det egentlig er, der afholder os fra at være fri i vores bevægelser, eller vores kunnen. Når vi laver Breathwork, er det vigtigt, at vi har mod til at kigge indad, og give slip på frygt, angst, og alt det, vi forestiller os, at andre forventer af os.
Det kan være hårdt arbejde, men jeg kan sige så meget, at det også er en smuk rejse ind i kroppens tilstand og evne. Du aktiverer kroppens eget DMT, som er et kendt stof, man bruger i psykedeliske rejser. Her bruger du blot kroppens eget naturlige signalstof i stedet.
Forskellige tilgange til det Transformerende Breathwork
Måske har du hørt om Wim Hof, The Iceman, som har gjort en kæmpe indsats for at vise verdenen, hvad vi kan gøre med åndedrættet. Han kalder det Wim Hof-metoden. Jeg er selv blevet inspireret af Breathmaster på Bali, og du kan også finde stor inspiration hos Dan Brulé's Breath mastery eller Stanislav Grof, en tjekkisk psykiater, som var en af de første terapeuter, der brugte åndedrættet bevidst under terapi, og har skabt en stor grobund for den store viden der i dag findes om, hvor vigtigt vores åndedræt.
En anden stor inspiration er forfatteren James Nestor, der har skrevet bogen BREATH! Han beskriver flere måder at trække vejret på – blandt andet hvor vigtigt det er at trække vejret igennem næsen i hverdagene.
Derfor kan de forskellige tilgange til en transformerende breathwork-session variere, da vi alle gør det forskelligt. Alligevel er der fælles træk, som kan omfatte fokus på dybe, bevidste åndedrag, øget iltindtag, samt frigivelse af spændinger og blokeringer i kroppen. Mange, der praktiserer transformerende breathwork, beskriver oplevelser af dyb afslapning, fornyet energi, øget bevidsthed og nogle gange transformative indsigter.